«Я справлюсь!»: в Туапсинском районе прошло занятие по развитию жизнестойкости для старшеклассников

20 марта 2026 года в 11:00 на базе МБОУ СОШ № 37 состоялось практическое занятие для учащихся 9-х классов, направленное на формирование психологической устойчивости и навыков самопомощи в стрессовых ситуациях.

Организатором и ведущим мероприятия выступила педагог-психолог Туапсинского филиала ГБУ «Центр диагностики и консультирования» Краснодарского края Шакирова Эльмира Рахимзяновна.

Встреча под названием «Я справлюсь!» была посвящена развитию жизнестойкости — качеству, которое помогает подросткам успешно преодолевать возрастные кризисы и трудности, связанные с учебным процессом и подготовкой к экзаменам.

В ходе занятия педагог-психолог вместе с ребятами разобрала:

• Природу стресса: учащиеся узнали, что именно психологи называют «трудной ситуацией» и по каким причинам человеческий мозг может впадать в состояние паники.

• Техники саморегуляции: старшеклассники познакомились с новыми методами управления эмоциями, которые позволяют быстро восстановить внутреннее равновесие в моменты напряжения.

• Здоровую эмпатию: важной частью беседы стало обсуждение того, как оказывать поддержку друзьям и близким, не «взваливая» на себя груз их проблем и сохраняя собственные ресурсы.

 

Теоретический блок был закреплен практическими упражнениями. Девятиклассники тренировали навыки ассертивного (уверенного) поведения, которое помогает подростку четко заявлять о своих границах, конструктивно отстаивать свою точку зрения и противостоять внешнему давлению.

Проведение подобных занятий способствует созданию благоприятного психологического климата в школьной среде и вооружает выпускников необходимым инструментарием для сохранения ментального здоровья.